理想的なボディラインが手に入る！

ポッコリおなかはキュッと引き締り、垂れ下がったおしりがグッと上がるのを感じるはず。
ピラティスが筋肉や関節を柔軟にストレッチしながら、体の深いところにある筋肉に働きかけるためです。正しい姿勢にととのえたところに筋肉がつけば、自然とバランスのとれた美しいプロポーションに近づくのです。

基礎代謝をアップして不調を改善

ピラティスで普段使わないコアの筋肉を動かすことで、内臓が刺激され血行がよくなります。血行がよくなれば新陳代謝が高まり、体中の機能が活発になります。
腸が刺激されて便秘が解消されたり、太りにくくなったり、冷え症やむくみが改善されます。深い呼吸をすることによって、からだの中の毒素を出すことにより、健康的な肌がよみがえります。

腰痛・肩こりなどの予防、改善

デスクワークのため猫背になっていたり、普段気づかない悪いくせやストレスによって肩に力が入っていたりと、その原因はさまざまです。このような悪い習慣によって、骨格はゆがみ、筋肉はこり固まってしまうのです。ピラティスは、背骨や骨盤を正しい位置に戻し、体のゆがみを矯正することができます。もともとはリハビリ用に考え出されたトレーニングなので、体に優しく効くのが特徴。悩みの肩こりをしっかりほぐし、腰痛をスッキリ改善してくれます。

ストレスの軽減

快適な呼吸とストレッチによって、こころとからだをリラックスさせます。