散歩とウォーキングの違いには、２つあると思います。
ひとつには、歩くスピード。
散歩は、ゆっくり歩く。
そして、歩きながら視線は、上下左右あらゆるもの、景色に向けられ、時に、立ち止まったりもする。

　これらとは違い、ウォーキングは、はやく歩く。そして、ただ目的地に向かって、ひたすらよそ見をせず、歩く。もちろん、立ち止まる事はない。

　これらは、違いをわかりやすくするためのもので、みなさんが、歩くという運動を散歩とかウォーキングとかに区別しなければならないというものでは、ありません。
今現在、歩いてる人や、これから歩こうと思ってる人が、散歩とウォーキングの違いを意識しなくても、かまわないことです。

　もうひとつは、散歩は、どちらかというと、自然を感じるところや、天気のいい時に歩くものです。
　ウォーキングは、どちらかというと、景色や天気にそれほど気にせずに、風や雨が、強くないかぎりは、毎日歩くものです。

　これらの違いは、効果として現れます。
散歩は、精神疲労、ストレス、気分転換など、こころに、効果を現します。
　一方、ウォーキングは、心肺機能、筋肉疲労、筋力増強など、からだに、効果を現します。

　少し強引かもしれませんが、こころが、疲れているなあと思うときには、散歩がいいと思います。
　からだが、疲れてるなあと思うときは、ウォーキングがいいと思います。
みなさんも、一度ためしてみてください。