不眠、寝不足に効くツボ 「安眠」 「完骨」
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今回のツボ（安眠）（完骨）は、首の側面にあるツボです。
耳の後ろにある下に向かって尖っている骨から、鎖骨の内側の端にのびる盛り上がっている筋肉（胸鎖乳突筋）の上部に
安眠（あんみん）、完骨（かんこつ）という不眠、寝不足に効くツボがあります。
耳の後ろにある下に向かって尖っている骨から下におよそ指の幅１本分のところが「安眠」のツボです。
「安眠」は主に、不眠、寝不足にツボを使う事が多く、この部分が硬くこっていることが、多いです。
自覚症状として、寝不足がなくても、「安眠」のツボのところが、硬くこっている時は、体が睡眠不足を訴えていることも多く、そのような自覚症状がない時でも効きます。
さらに、時間は充分睡眠をとっているのに、自覚症状に不眠、寝不足を感じている時にも、「安眠」は、効果があります。
完骨もまた、不眠、寝不足に効きます。
家庭での指圧マッサージは、安眠を正確に見つけることは難しいので、胸鎖乳突筋を中心に指圧マッサージする方が楽にそして効果的に使う事ができます。
効果には個人差があるので、個人個人効果を確かめながら、指圧マッサージすることが大切です。
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