| Q. |
土踏まずがない、いわゆるベタ足です。どうすれば治りますか？ |
| A. |
足の指で鉛筆などをつかむトレーニングが効果的のようです。 |
| Q. |
プロテインはいつ飲むのがいい？運動後？運動前？ |
| A. |
運動後です。30分後がいいようです。 |
| Q. |
試合前に摂らないほうがいい食事ってのもあるんですか？ |
| A. |
肉・魚・フライ類・食物繊維の多い食品は控えるほうが吉です。逆に摂ったほうがいい食事として、消化によい炭水化物、バナナ、カステラ、餅などが望ましいです。 |
| Q. |
昔の常識、練習中水飲むなってのはどうですか？ |
| A. |
昔の常識です。体重の2％の水分が失われると運動能力は20％低下します。飲み過ぎない程度の量をこまめに摂るのが吉かと。 |
| Q. |
張り上げラケットってどうよ？むしろあれで勝つことはCOOL? |
| A. |
テニスにしてもバドミントンにしても卓球にして張り上げラケットは…。ココ参照。 |
