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クラス紹介
クラス紹介
 ■クラス T
 ■産後クラス
 ■女性のための
 ダイエット指導
 

■クラスU
■安産クラス
■メディカルクラス


クラスV
骨盤修正クラス
■断食

         
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  クラスT
 運動したことがない、体力に不安がある、などでお悩みの方はこのクラスへどうぞ。身体が固いと筋肉は伸びません!
 ヨガのポーズに入る前にまずは足腰の血液の流れをよくする単純な運動、体操を繰り返し練習します。あせらずゆっくりのんびり行いましょう。


  クラスU
 初心者のために身体の準備を行います。
 各関節を柔軟にし、呼吸と身体の動きがスムーズにつながるように練習します。


  クラスV
 
  いろいろな動作、体操を行います。
  ハタヨガの流派にこだわらず、ストレッチ、筋力強化、腹式呼吸法、ヨガアサナなどを練習し、
  基本的な身体能力(運動能力)の回復、向上を図ります。


  安産クラス
   安産クラスでは、平成21年8月より白石産婦人科さんと提携しレッスンを行います。
  安産クラスでのヨガ指導経験豊富な上山先生、助産師さんによる月二回(第2、第4週)のサポート、
  元ヨガインストラクターで当教室8階で鍼灸院を開いている鍼灸師の工藤由美子先生による鍼灸の考え方からの
  アドバイスを行い(第1・第3・第5週)、安産に向けた指導を行っております。
  
  白石産婦人科のページは→こちら
  鍼灸院のページは→こちら

  妊娠中にヨガを行うことによって妊娠に特有な症状を緩和するだけでなく、筋肉や骨格のバランスを整えます。
  また、ヨガによって身につく自然な呼吸法は、出産時の不安を取り除き、陣痛を和らげ、出産に向けての集中力を養います。
  お母さんと赤ちゃんが心身ともに健康で、安定した気持ちで出産を迎えられるようサポートします。
  出産までの限られた期間、ヨガだけではなく妊娠中に起こる様々な体調の変化や、母子共に健康な身体を形成するために不可欠な
  食生活のあり方などのアドバイスも行っています。

  また産後のトラブルから子育てのお悩みにもお答えしています。

 受講風景


  産後クラス
   骨盤を閉めて正常な位置に戻します。
  腹部の引き締めを目的として腹筋強化をしています。
  子育て中の疲労や偏った姿勢を取り除くような内容になっています。

  小さなお子さんも一緒に是非どうぞ。

女性のためのクラス
 女性のライフステージを快適に。更年期障害など女性特有の症状に効果があります。
 鍼灸師から直接学ぶことが出来ます。
 

 メディカルクラス
  身体に痛みがある、また不調のある方に。
  椅子やベルトなどを利用して無理なく痛みなく行うことができ、リハビリ効果も期待できます。


 骨盤修正クラス
 メディカルクラスよりは少し元気のある方の為のクラスです。
 ※カウンセリングは要予約
  断食
  植物性醗酵飲料(F&E)を飲用し食事のコントロールをします。
  ご体調、ご希望に合わせて半日〜3日、7日間、10日間、14日間、21日間の断食が可能です。

  断食については→こちら

  健康相談、食事指導(ともに無料)があります。

 ダイエット指導
  ヨガの体操とアサナ・呼吸法を練習します。
  あわせてF&Eの飲用と食事のコントロールにより、計画的に、健康的にダイエットができます。
  無料で食事指導が受けられます。

  
※カウンセリングは要予約


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